Vowthynowa, jak masz jakieś patenty, to chętnie się zapoznam. Moje to: Jedzenie: - śniadanie zawsze na ciepło (jajca i kasza jaglana z imbirem), - żadnych surowych warzyw (kiszone albo gotowane) - bez nabiału Ubiór: - Najlepiej sprawdza się na mnie polar. Jest mi dużo cieplej w polarowym podkoszulku (z dł. rękawem) + koszula + cienki sweter, niż [...]
Raczej tak. Ewentualnie z 100% pszenicy durum (inaczej semolina), są jasne, ale też mogą być, o ile nie będziesz ich jadał zbyt często, kosztem innych źródeł węgli. Kasza jaglana, gryczana - są bardzo dobre, ja bym wrzuciła ich więcej do diety, niż makaronu. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-02 13:34:26
[...] posiłek z przewagą białka. Tłuszcze są, bo jadam ryby, jajka, nabiał rzadko. Ogólnie od 5 do 6 posiłków. Chleb żytni, płatki owsiane górskie i błyskawiczne, makarony, czasem kasza jaglana, ziemniaki, rodzynki, owoce, warzywa, to z węglowodanów. Białka:ryby, jaja, mleko rzadko, kurczaki(piersi, uda), Tłuszcze z ryb, jajek no i orzechy włoskie. [...]
[...] ograniczyć ilość produktów z pełnego ziarna, warzyw itd. Szkoda, bo to źródło cennych mikroelementów i witamin. Makaron durum to dobry wybór, ryż jaśminowy lub basmati, kasza jaglana. To wszystko też będzie w porządku. Ziemniaki, słodkie ziemniaki "bataty" również. Staraj się jednak spożywać też trochę tych "ciemnych rzeczy" - tzn. brązowego [...]
ryż basmati - smakuje zupełnie inaczej a takzę ziemniaki, kasza jaglana, niepalona gryczana, bataty - to najlepsze źrodłą skrobii w dalszej kolejnosci makarony, pieczywo, inne kasze
[...] się temat rzeka ale koniec końców taki detoks może dać jedynie korzyści !! :) Np detoks jaglany jest fajny bo odciąża organizm podczas detoksu, dieta wysoko alkaliczna, kasza jaglana sama w sobie wyciąga z Nas "złe" rzeczy, mamy mono dietę z czego jelita się odciążą i zregenerują. Bo jako kulturyści czy ludzie już dłużej ćwiczący powinniście [...]
1. Kasza jaglana z kurczakiem i warzywami w sosie z mleka kokosowego (pycha) 2. Łosoś z warzywami 3. Na sam koniec dnia najslodsze danie-proteinowy budyń jaglany z orzechami /SFD/2016/7/22/38506ee49a154178b896a824d4a6d632.jpg
------ 7:00 ---- Zupa śniadaniowa (płatki owsiane, kasza jaglana, rodzynki, orzechy) 3jaja 10:30 GIT ----- 3kromki razowca Serek wiejski daj tu jakieś zdrowe tłuszcze/mogą być znowu orzechy 12:30 ----- Jak dokupię białko to będzie - tu koniecznie jakiś posiłek, ale nie samo białko. WW złozone + tłuszcze + warzywa [...]
Nie wiem jak teraz zrzucać dietę z dziennika to wrzucę tak. Bilans kaloryczny na zero 3000 Dieta na 3400 Mam dwa schematy,czasami wpadnie jęczmienna lub gryczana,wołowina lub jakaś tłusta ryba. Posiłek 1 płatki owsiane 90g wpc 20g wiórki kokosowe 20g Banan 100g B:29 T:24 WW:81 Posiłek 2 Makaron durum 100g Mozzarella 125g Papryka 200g Pomidor [...]
[...] po jednym produkcie z ww. Dzięki temu wyeliminujesz sprawcę albo sprawców. Przy glutenie to masz pieczywo nara(chyba że sobie kupisz bezglutenowe ale cena jest kosmiczna - chleb chyba 7zł kosztuje a jest malutki), owies nara, pszenica nara. Zostaje ryż, kasza jaglana, soczewica i soja. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-08-20 01:11:57
Oj, to będzie dobre ;-) to jest MEGA dobre. najwazniejsze by dodawac tyle płynu/mleka by miało odpowiednią kostystencje - kasza jaglana lubi dużo wciagnąć;)